रोज एक बिअर पिल्यावर काय होईल? जाणून घ्या रोज एक बियर पिल्यावर शरीरावर होणारे परिणाम

Image from Pixabay

रोज एक बिअर पिल्यावर काय होईल? : आजकाल अनेकजण दिवसभराच्या कामाच्या धावपळीतून घरी परतल्यावर थकवाचं ओझं कमी करण्यासाठी एक बिअर घेतात. काही लोकांना तर वाटतं की रोज एक बिअर पिण्यात काहीच चुकीचे नाही. उलट त्यातून शरीराला थोडाफार फायदा होतो असेही अनेकांच्या तोंडून ऐकायला मिळतं. 

पण हे तितकच खरं आहे का? रोज एक बिअर पिण्यामुळे शरीरात नेमके कोणते बदल होतात, त्याचे चांगले आणि वाईट दोन्ही परिणाम काय असू शकतात, आणि ते दीर्घकाळात आरोग्यावर कसे प्रभाव टाकतात हे समजून घेणे गरजेचे आहे. यामुळे यकृतावर होणारा ताण, रक्तातील साखरेचे प्रमाण आणि मानसिक अवलंबित्व यांसारख्या गंभीर पैलूंवर प्रकाश टाकणे आवश्यक आहे. 

म्हणूनच या लेखात आपण रोज एक बिअर घेतल्यावर शरीरावर काय परिणाम होतात, कोणत्या गोष्टींची काळजी घ्यायला हवी आणि ही सवय कायम ठेवणं योग्य आहे का, हे अगदी साध्या आणि स्पष्ट भाषेत तज्ज्ञांच्या अभ्यासासह समजून घेऊया.

रोज एक बिअर पिल्याचे फायदे

मन शांत होते

बिअरमध्ये अल्कोहोलचे प्रमाण कमी असतं. त्यामुळे मनाला थोडी शांतता मिळते आणि दिवसभराचा ताण कमी झाल्यासारखे वाटते. परंतु हा परिणाम तात्पुरता असला तरी धकाधकीच्या जीवनात मानसिक थकवा घालवण्यासाठी बऱ्याच लोकांना तो आरामदायी वाटतो, मात्र याचे सेवन मर्यादित असणे आरोग्यासाठी हिताचे ठरते.

मूड चांगला राहतो

अल्कोहोलमुळे मेंदूतील डोपामाइनची पातळी तात्पुरती वाढते, ज्यामुळे मन प्रसन्न आणि रिलॅक्स वाटते. मात्र, हा परिणाम अत्यंत अल्पकाळ टिकणारा असून, व्यक्तीची प्रकृती आणि सवयीनुसार त्याचे परिणाम प्रत्येकासाठी वेगवेगळे असू शकतात. अतिसेवनाने शरीरातील नैसर्गिक संतुलन बिघडण्याची शक्यता असते.

हृदयाला मर्यादित फायदा मिळतो

काही अध्ययनांनुसार अत्यल्प प्रमाणातील अल्कोहोलमुळे हृदयाची रक्तवाहिनी शिथील होण्यास मदत होऊ शकते. पण हे मर्यादित असून, त्याचे व्यसनात रूपांतर झाल्यास यकृत आणि मेंदूवर गंभीर परिणाम होऊ शकतात. त्यामुळे दीर्घकालीन आरोग्यासाठी हे हमखास फायदेशीर असल्याचे ठोस पुरावे उपलब्ध नाहीत.

रोज एक बिअर पिल्याचे दुष्परिणाम

झोपेची गुणवत्ता घसरते

बिअर घेतल्यावर झोप पटकन येते, पण खोल झोप (Deep Sleep) कमी होते. यामुळे दिवसभर थकवा जाणवणे, चिडचिड होणे आणि मेंदूची कार्यक्षमता कमी होणे असे परिणाम दिसू शकतात.

वजन वाढण्याची शक्यता

बिअरमध्ये रिकाम्या कॅलरीज जास्त असतात. या “लिक्विड कॅलरीज” शरीरात साठल्या जातात. रोजच्या सेवनाने पोटाची चरबी वाढून 'बिअर बेली'ची समस्या निर्माण होते.

लिव्हरवर ताण वाढणे

अल्कोहोलचे प्रमाण कमी असले तरी ते रोज घेतल्यास लिव्हरला सतत कामात राहावे लागते. यामुळे पेशींना सूज येऊन दीर्घकाळात फॅटी लिव्हर (Fatty Liver) किंवा लिव्हर सिरोसिसचा धोका वाढतो.

मेंदूवर परिणाम

दररोज अल्कोहोल घेतल्याने स्मरणशक्ती, एकाग्रता आणि निर्णयक्षमता यावर परिणाम होतो. तसेच, यामुळे नैराश्य (Depression) किंवा अस्वस्थता वाढण्याची शक्यता असते.

सवय लागण्याचा धोका

रोज बिअर पिणे ही सहज एक सवय बनू शकते. कालांतराने शरीराची सहनशक्ती वाढते आणि जास्त प्रमाणात पिण्याची इच्छा होते, जे गंभीर व्यसनाचे लक्षण आहे.

डिहायड्रेशन

बिअरमुळे लघवीचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे शरीर डिहायड्रेट होते. तसेच, यामुळे शरीरातील विटामिन B12 आणि झिंक यांसारख्या आवश्यक पोषक तत्वांचे शोषण कमी होते.

कोणाला रोज बिअर पिणे अजिबात चालत नाही?

• लिव्हरचे आजार असलेले लोक: बिअरमुळे यकृतावर सूज येऊन गंभीर इजा होऊ शकते.
• मधुमेह (Diabetes) असलेले लोक: यामुळे रक्तातील साखर अनियंत्रित होऊन गुंतागुंत वाढते.
• उच्च रक्तदाब असलेले लोक: नियमित सेवनाने हृदयविकाराचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो.
• झोपेच्या समस्या असलेले: बिअरमुळे झोपेचे नैसर्गिक चक्र बिघडते आणि थकवा जाणवतो.
• गर्भवती स्त्रिया: याचा गर्भाच्या वाढीवर आणि आरोग्यावर अत्यंत घातक परिणाम होतो.
• व्यसनाची प्रवृत्ती असलेले: ज्यांना लवकर सवय लागते, त्यांच्यासाठी हे मानसिकरीत्या हानिकारक ठरते.
• पोटाचे विकार आणि वजन वाढलेले लोक: बिअरमधील कॅलरीजमुळे लठ्ठपणा आणि पचनाच्या तक्रारी उद्भवतात.

रोज एक बिअर पिणे सुरक्षित का नाही?

रोज एक बिअर पिणे सुरक्षित का नाही? थोड्या प्रमाणात बिअर घेतल्याने काही तात्पुरते फायदे दिसू शकतात. पण रोज आणि दीर्घकाळ बिअर पिणे आरोग्यासाठी चांगले मानले जात नाही. मर्यादित प्रमाणात आणि आठवड्यातून १–२ वेळा घेतलेली बिअर तुलनेने सुरक्षित असते. पण daily habit शरीराला हळूहळू नुकसान करू शकते. यामुळे यकृतावर ताण येतो, पोटाचा घेरा वाढतो आणि भविष्यात हृदयविकार किंवा रक्तदाब यांसारख्या गंभीर समस्या उद्भवण्याचा धोका मोठ्या प्रमाणात बळावतो.

निष्कर्ष

तर मित्रांनो, या पोस्टमध्ये आपण पाहिले की रोज एक बिअर पिण्याचे शरीरावर काय परिणाम होतात. रोज एक बिअर पिल्यावर काहींना तात्पुरता आराम मिळू शकतो, पण त्याचे दीर्घकालीन परिणाम नेहमीच चांगले नसतात. 

वजन वाढणे, लिव्हरवर ताण आणि झोपेचा दर्जा खालावणे अशा गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे स्वतःच्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी अल्कोहोलचे व्यसन टाळून संतुलित जीवनशैलीचा अवलंब करणे केव्हाही उत्तम ठरेल.